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【【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱 [512.44K]
01暴露练习.docx [14.31K]
02贝克抑郁自评量表13项.docx [16.83K]
03测试你的“不能”.docx [13.29K]
04建立“错误档案”.docx [13.69K]
05箭头向下技术练习.docx [14.86K]
06抗拖延清单.xlsx [11.49K]
07恐惧&焦虑分析.docx [13.74K]
08没有强迫的激励.docx [15.32K]
09每日活动表.xlsx [13.45K]
10批评的三种回应方式.pdf [314.37K]
11去除“应该”练习.docx [14.60K]
12思维自检日记（简化本）.docx [12.93K]
13思维自检日记.xlsx [14.71K]
14无条件自我接纳练习.docx [14.02K]
15自我肯定清单【…】.docx [14.85K]
00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.mp3 [8.86M]
00-1课程介绍｜这门课，你能收获什么.pdf [7.93M]
00-2课前必读 ｜ 学习建议&资料下载.pdf [5.72M]
00-3社群｜课程学员交流群介绍.pdf [3.80M]
00-4案例｜一个真实的成长故事.pdf [15.07M]
00-5 自我的重建：成为内控者.pdf [5.37M]
00-6 发刊词｜先找到快乐，再追求成功.mp3 [14.00M]
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01｜导论：什么是认知模式.mp3 [10.28M]
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02 附录｜人格理论补充.pdf [7.67M]
02｜导论：培养成熟完善的人格.mp3 [10.08M]
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03 补充｜关于自尊和安全感.pdf [5.11M]
03｜有一种恐惧叫“我不够好”.mp3 [11.50M]
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04｜原生家庭如何影响我们.mp3 [10.53M]
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05｜你必须了解的常见认知扭曲.mp3 [12.11M]
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06｜认知扭曲与限制性信念.mp3 [11.84M]
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07｜内心的各种矛盾从何而来.mp3 [11.95M]
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08｜天赋到底有多重要.mp3 [11.75M]
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09｜不是学不会，而是不会学.mp3 [14.86M]
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10｜“人生意义”真的存在吗.mp3 [13.43M]
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11｜认知行为疗法：修复认知bug.mp3 [10.32M]
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12｜自我训练：思维自检日记.mp3 [14.27M]
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13｜正念：超越自动导航.mp3 [10.37M]
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14｜静观：允许一切如其所是.mp3 [12.09M]
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15｜自尊与无条件自我接纳.mp3 [12.52M]
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16｜如何应对害怕与焦虑.mp3 [12.16M]
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17｜如何化解愤怒情绪.mp3 [10.87M]
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18｜如何从容面对批评.mp3 [11.34M]
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19｜如何战胜拖延和抑郁.mp3 [12.93M]
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20｜怎样找到人生掌控感.mp3 [12.61M]
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