颈椎的保养（超清视频），百度网盘(2.43G)

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视频10四点跪为主动颈伸训练.mp4[170.02M]

视频11肌肉松懈&牵拉.mp4[68.90M]

视频12肌肉松懈2.mp4[98.62M]

视频13腰臀训练.mp4[135.26M]

视频14腰椎节律运动.mp4[96.15M]

视频15腹肌训练.mp4[99.88M]

视频16工作累了要抱一抱.mp4[11.35M]

视频17耸肩时候要微笑.MP4[96.88M]

视频18搓澡放歌别害臊.MP4[108.17M]

视频19两肩胛骨夹核桃.MP4[129.94M]

视频1—斜方肌的筋膜球放松.mp4[142.75M]

视频20柳枝弯曲最妖娆.MP4[87.94M]

视频21点头YES摇头NO.MP4[161.35M]

视频22上上下下臀变翘.MP4[154.93M]

视频2—胸锁乳突肌的自我放松.mp4[112.64M]

视频3—斜角肌的牵拉.mp4[155.72M]

视频4—颈后深肌牵拉.mp4[109.69M]

视频5—泡沫轴上胸椎伸展松动.mp4[101.09M]

视频6—肩胛提肌牵拉.mp4[23.68M]

视频7仰卧位加强颈深肌群力量.mp4[134.13M]

视频8四点跪位伸展旋转训练.mp4[198.02M]

视频9眼动协调性练习.mp4[91.61M]