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文件目录:跳绳训练营 ,文件大小:635.10M
跳绳训练营 [635.10M]
跳绳训练营【完结】 [319.83M]
1 基础篇:如何正确握绳和甩绳.mp4 [21.69M]
10提高篇 重视体能训练,跳绳要点总结.mp4 [20.23M]
11拓展赠课 3种趣味亲子跳绳.mp4 [49.08M]
12拓展赠课:2种花样跳绳玩法.mp4 [53.08M]
2基础篇:学会单个跳绳,掌握起跳时机.mp4 [18.60M]
3基础篇:学会连续跳绳,掌握两大训练技巧.mp4 [24.42M]
4基础篇:上、下肢的正确动作讲解和节奏练习.mp4 [19.46M]
5基础篇:改正上肢常见错误动作.mp4 [20.17M]
6基础篇 改正下肢常见错误动作.mp4 [18.37M]
7提高篇 正确运动习惯的养成:热身和拉伸.mp4 [25.73M]
8提高篇进阶训练技巧一:分段增时练习.mp4 [18.65M]
9提高篇 进阶训练技巧二:定时增次练习.mp4 [20.79M]
开刊词丨坚持跳绳的几大好处.mp4 [9.58M]
跳绳训练营【完结】.rar [315.27M]
内容截图
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