乒乓球业余一级到专业九级训练教学与达标标准（720P超清） (15.65G)

文件目录：乒乓球业余一级到专业九级训练教学与达标标准（720P超清） (15.65G)

八级训练内容与达标标准[2.15G]

八级训练内容与达标标准[2.15G]

第59集：反手弹击《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[205.76M]

第60集：正反手快拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[245.16M]

第61集：直拍反手推挤、推拱下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[231.75M]

第62集：反手侧拧侧拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[240.16M]

第63集：正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[265.77M]

第64集：对搓后反手弹击对方弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[127.32M]

第65集：反手快拉下旋球接左半台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[114.54M]

第66集：反手快拉上旋球接侧身连续抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[228.22M]

第67集：反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[116.43M]

第68集：3分之2台正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[105.51M]

第69集：特长发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[119.83M]

第70集：全台不定点接发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[197.62M]

二级训练内容与达标标准[1.26G]

二级训练内容与达标标准[1.26G]

第04集：正手攻球.mp4[325.11M]

第05集：反手推挡或拨球.mp4[216.66M]

第06集：左推右攻.mp4[209.13M]

第07集：单步、并步、跳步.mp4[191.95M]

第08集：平击发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[345.26M]

九级训练内容与达标标准[2.03G]

九级训练内容与达标标准[2.03G]

第71集：反手快撕上旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[353.92M]

第72集：反手快振前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4[300.46M]

第73集：正手中近台反拉、前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[362.86M]

第74集：反手侧拉台内球后接反手快速接侧身抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[235.03M]

第75集：对方抢冲后接反手快振全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[129.82M]

第76集：对方抢冲后接正手反拉全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[101.23M]

第77集：搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[199.03M]

第78集：发球抢攻任何球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[218.32M]

第79集：接发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[174.25M]

六级训练内容与达标标准[1.73G]

六级训练内容与达标标准[1.73G]

第41集：反手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》】教学视频教程.mp4[227.52M]

第42集：正手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[221.47M]

第43集：正反手劈长《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[167.71M]

第44集：正反手摆短《乒乓球九级训练内容与达标标准》】教学视频教程.mp4[236.35M]

第45集：左2分之1台反手两点拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[171.60M]

第46集：右摆左拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[118.62M]

第47集：2分之1台不定点正手连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[139.33M]

第48集：推挡（拨球）侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[182.34M]

第49集：反手右侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[305.91M]

七级训练内容与达标标准[1.91G]

七级训练内容与达标标准[1.91G]

第50集：反手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[164.96M]

第51集：正、反手挑打台内球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[356.97M]

第52集：正、反手撇《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[255.65M]

第53集：反手左2分之1台两点连续冲下旋《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[182.03M]

第54集：正、反手挑打拉台内球接侧身正手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[213.19M]

第55集：正手撇台内球接反手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[81.25M]

第56集：正手发转与不转球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[302.27M]

第57集：不出台和出台球接发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[204.16M]

第58集：发转与不转球抢拉出台球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程_01.mp4[198.27M]

三级训练内容与达标标准[1.87G]

三级训练内容与达标标准[1.87G]

第09集：正反手慢搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》】教学视频教程.mp4[296.80M]

第10集：正手发力攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》】教学视频教程.mp4[193.83M]

第11集：反手快推快拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[245.98M]

第12集：正反手两点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[166.68M]

第13集：全台不定点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》】教学视频教程.mp4[160.86M]

第14集：推挡（拨球）侧身攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[160.67M]

第15集：跨步、侧身步、还原步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[268.03M]

第16集：正手急长发球(奔球)《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[241.92M]

第17集：正手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程(00h00m00s-00h05m22s).mp4[175.74M]

四级训练内容与达标标准[2.10G]

四级训练内容与达标标准[2.10G]

第18集：正手扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[243.79M]

第19集：横拍反手攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[266.13M]

第20集：正反手快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[238.18M]

第21集：直拍反面拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[203.33M]

第22集：2分之1台正手两点扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[126.30M]

第23集：2分之1台反手两点攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[129.70M]

第24集：推挡（拨球）侧身扑正手《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[208.12M]

第25集：全台不定点快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[102.27M]

第26集：正手左侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[352.13M]

第27集：发急侧上旋抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[113.03M]

第28集：交叉步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[167.08M]

五级训练内容与达标标准[1.99G]

五级训练内容与达标标准[1.99G]

第29集：正手提拉下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[232.72M]

第30集：正手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[216.65M]

第31集：正手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[120.19M]

第32集：反手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[126.67M]

第33集：2分之1台正手连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[173.32M]

第34集：左推（拨）右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[172.09M]

第35集：推挡（拨球）侧身连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[152.93M]

第36集：左搓右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[98.87M]

第37集：左搓侧身拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[98.11M]

第38集：反手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[247.88M]

第39集：快搓或拉下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[157.67M]

第40集：正反手发侧下侧上旋抢拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程.mp4[240.85M]

一级训练内容与达标标准[640.15M]

一级训练内容与达标标准[640.15M]

第01集：横拍方法.mp4[76.66M]

第02集：球性练习.mp4[290.69M]

第03集：身体基本准备姿势.mp4[272.80M]