正念冥想课程集合-解压 (3.90G)

文件目录：正念冥想课程集合-解压 (3.90G)

10天幸福流冥想【10集】[76.40M]

创造福流.mp3[6.02M]

点亮别人的日子.mp3[6.88M]

发现最好的自己.mp3[17.41M]

感恩幸运.mp3[7.50M]

基础呼吸训练.mp3[7.05M]

品味美好.mp3[6.54M]

停止忧虑.mp3[5.93M]

学会乐观.mp3[6.37M]

应对创伤.mp3[5.05M]

遇见未来的自己.mp3[7.64M]

21天进阶冥想【21集】[314.56M]

摆脱思绪的困扰.mp3[14.34M]

避免自动反应模式.mp3[15.22M]

不评判的心.mp3[14.84M]

不忘初心.mp3[16.00M]

慈悲心.mp3[13.24M]

放下.mp3[15.20M]

坚持下去.mp3[18.74M]

接纳.mp3[14.82M]

静观.mp3[14.51M]

聆听声音.mp3[12.92M]

冥想与生活.mp3[15.28M]

情绪.mp3[14.14M]

顺其自然.mp3[14.42M]

贪念与嗔念.mp3[16.07M]

提示呼吸法.mp3[13.02M]

无常.mp3[16.31M]

心猿意马.mp3[12.44M]

找到平衡.mp3[20.07M]

只专注做一件事.mp3[14.96M]

直面情绪.mp3[13.88M]

质疑自己的念头.mp3[14.14M]

30天冥想训练营【30集】[528.51M]

第八天.mp3[14.34M]

第二十八天.mp3[19.85M]

第二十二天.mp3[19.71M]

第二十九天.mp3[19.69M]

第二十六天.mp3[19.86M]

第二十七天.mp3[19.95M]

第二十三天.mp3[19.83M]

第二十四天.mp3[19.76M]

第二十天.mp3[17.19M]

第二十五天.mp3[20.71M]

第二十一天.mp3[20.29M]

第二天.mp3[17.08M]

第九天.mp3[12.95M]

第六天.mp3[16.81M]

第七天.mp3[15.25M]

第三十天.mp3[20.53M]

第三天.mp3[15.24M]

第十八天.mp3[16.93M]

第十二天.mp3[18.31M]

第十九天.mp3[17.01M]

第十六天.mp3[17.03M]

第十七天.mp3[17.03M]

第十三天.mp3[16.96M]

第十四天.mp3[17.54M]

第十天.mp3[13.46M]

第十五天.mp3[17.91M]

第十一天.mp3[16.86M]

第四天.mp3[17.25M]

第五天.mp3[15.53M]

第一天.mp3[17.62M]

5天莲花愈疗冥想【5集】[46.20M]

爱和人际关系.mp3[8.11M]

根植于大地的安全感.mp3[10.44M]

来自内在的神性表达.mp3[9.51M]

满月一般的洞察力.mp3[11.02M]

性和情绪平衡.mp3[7.11M]

5天情绪自调冥想【5集】[44.03M]

避免误伤对方.mp3[7.61M]

抵御对方的伤害.mp3[7.43M]

课程介绍.mp3[3.03M]

来自本我的安抚.mp3[8.12M]

止损负面情绪.mp3[9.83M]

专属于我的小屋.mp3[8.01M]

5天吸引力冥想【5集】[39.44M]

感恩拥有的.mp3[7.44M]

关注你想要的.mp3[7.17M]

你是爱和光.mp3[9.05M]

未来照进现实.mp3[8.56M]

原谅自己.mp3[7.22M]

6天缓解焦虑【6集】[48.95M]

呼吸介绍.mp3[4.97M]

能量保护.mp3[7.86M]

能量平衡.mp3[10.72M]

破解焦虑密码.mp3[9.34M]

神圣呼吸.mp3[5.72M]

重生之旅.mp3[10.34M]

7日正念活在当下【7集】[73.04M]

从当下创造未来.mp3[9.83M]

从当下疗愈过去.mp3[10.02M]

开启内在的智慧.mp3[10.60M]

什么是活在当下.mp3[10.68M]

享受美好的当下.mp3[9.87M]

修复身心的能量.mp3[9.00M]

引导语.mp3[2.89M]

在生活工作中回到当下.mp3[10.16M]

7天感恩冥想【7集】[108.71M]

充实内心.mp3[16.16M]

改善健康.mp3[17.02M]

改善人际关系.mp3[14.23M]

感恩小事.mp3[13.88M]

解锁幸福.mp3[18.01M]

在困境中成长.mp3[14.06M]

自我接纳.mp3[15.35M]

7天基础冥想【7集】[107.86M]

16.mp3[13.79M]

摆脱“无意识”模式.mp3[15.71M]

觉知.mp3[18.15M]

耐心.mp3[13.43M]

提示呼吸法.mp3[13.79M]

无为的价值.mp3[16.44M]

有意识的注意力.mp3[16.55M]

7天舒眠冥想【7集】[107.01M]

放松身体.mp3[15.19M]

开启良好睡眠.mp3[15.49M]

良好睡眠的思考模式.mp3[13.75M]

睡前准备.mp3[13.62M]

无反应练习.mp3[16.81M]

消除焦虑.mp3[16.81M]

学会放下.mp3[15.34M]

7天幸福冥想【7集】[106.82M]

活在当下.mp3[17.01M]

健康优先.mp3[16.18M]

尽情玩吧.mp3[4.44M]

学会放下.mp3[16.55M]

学会感恩.mp3[17.07M]

拥抱未来.mp3[18.23M]

珍惜自己和接纳自己.mp3[17.34M]

7天专注冥想【7集】[110.93M]

第二天·确定任务优先级.mp3[15.34M]

第六天·每天只做一件事.mp3[13.87M]

第七天·适时恢复.mp3[16.43M]

第三天·加深专注力.mp3[16.01M]

第四天·抵御数字媒体的干扰.mp3[18.46M]

第五天·信息过量.mp3[14.86M]

第一天·觉察自己.mp3[15.97M]

8天修禅冥想【8集】[30.05M]

爱由心生.mp3[3.76M]

翱翔天际.mp3[3.73M]

潺潺流水.mp3[3.75M]

丛林漫步.mp3[3.78M]

地心引力.mp3[3.75M]

落日海浪.mp3[3.76M]

舒缓柔光.mp3[3.75M]

云端遨游.mp3[3.77M]

StephanieKakris【8集】[85.85M]

爱我的灵魂.mp3[14.08M]

爱我的内心.mp3[18.44M]

爱我的身体.mp3[13.89M]

感恩拥有的.mp3[7.44M]

关注你想要的.mp3[7.17M]

你是爱和光.mp3[9.05M]

未来照进现实.mp3[8.56M]

原谅自己.mp3[7.22M]

爱自己冥想【3集】[46.41M]

爱我的灵魂(1).mp3[14.08M]

爱我的内心.mp3[18.44M]

爱我的身体.mp3[13.89M]

波浪般的情绪【1集】[22.82M]

波浪般的情绪.mp3[22.82M]

晨间冥想【3集】[15.30M]

开启美好一天.mp3[4.88M]

清晨唤醒冥想.mp3[4.84M]

清晨心情冥想.mp3[5.58M]

乘车冥想【3集】[18.31M]

等待.mp3[6.05M]

公交地铁.mp3[6.31M]

汽车.mp3[5.95M]

纯音乐冥想【4集】[183.76M]

Alpha冥想.mp3[45.94M]

Alpha钟铃冥想.mp3[45.94M]

Theta冥想.mp3[45.94M]

Theta钟铃冥想.mp3[45.94M]

大自然的声乐【10集】[100.17M]

壁炉中的倒影.mp3[10.04M]

城市的雨天.mp3[10.01M]

春之歌.mp3[10.01M]

海风.mp3[10.01M]

来自森林的呼吸.mp3[10.02M]

雷雨夜.mp3[10.02M]

山溪与鸟鸣.mp3[10.02M]

夜啼.mp3[10.01M]

莺啼醒了清晨.mp3[10.01M]

竹风铃之境.mp3[10.03M]

儿童专注力正念冥想【7集】[24.26M]

鼻子的探索.mp3[2.98M]

肚皮上的小船.mp3[3.90M]

和一朵云一起呼吸.mp3[2.84M]

我对身体微笑.mp3[6.72M]

像小青蛙一样呼吸.mp3[3.12M]

正念品茶.mp3[2.20M]

专注石.mp3[2.49M]

放松静心【4集】[105.49M]

放松静心-英文版.mp3[17.01M]

放松静心-中文版.mp3[19.35M]

乌帕迪英文原版采访.mp3[36.18M]

乌帕迪中文翻译采访.mp3[32.95M]

放松静心VIP【5集】[79.07M]

打败消极.mp3[13.32M]

放松心灵.mp3[20.67M]

和谐的独奏(钢琴).mp3[13.82M]

平静的内心(吉他).mp3[15.10M]

阳光下的天使.mp3[16.15M]

工作冥想【5集】[28.56M]

改善挫败冥想.mp3[5.47M]

工作间歇冥想.mp3[6.36M]

工作减压冥想.mp3[5.42M]

提升专注冥想.mp3[5.21M]

午休放松冥想.mp3[6.09M]

古曲冥想旋律【4集】[56.50M]

存在的频率.mp3[12.59M]

像极地星一样.mp3[13.27M]

依然保留.mp3[10.64M]

在心中.mp3[20.00M]

行走冥想【2集】[13.57M]

城市中行走.mp3[6.66M]

公园中行走.mp3[6.91M]

和平心境【3集】[46.43M]

15分钟•平和心境.mp3[13.96M]

30分钟•平和心境.mp3[27.68M]

5分钟•平和心境.mp3[4.80M]

缓解家庭矛盾【5集】[31.20M]

慈心.mp3[5.65M]

接纳.mp3[6.48M]

矛盾.mp3[7.24M]

视角.mp3[5.68M]

原谅.mp3[6.15M]

缓解焦虑【3集】[46.44M]

15分钟•缓解焦虑.mp3[13.95M]

30分钟•缓解焦虑.mp3[27.69M]

5分钟•缓解焦虑.mp3[4.80M]

接纳自我【3集】[46.42M]

15分钟•接纳自我.mp3[13.95M]

30分钟•接纳自我.mp3[27.68M]

5分钟•接纳自我.mp3[4.79M]

聆听内心的声音【2集】[30.64M]

安住的境界.mp3[16.93M]

把心唤醒.mp3[13.70M]

玛吉薇蒳【5集】[118.92M]

基础放松助眠引导.mp3[17.08M]

极度舒缓修复助眠.mp3[26.18M]

让心柔软充满爱.mp3[24.03M]

睡前能量清理冥想.mp3[14.76M]

午休放松休息引导.mp3[36.87M]

每时每刻冥想生活【4集】[52.61M]

晨起冥想：庆祝生命.mp3[8.57M]

旅途冥想：放松身心.mp3[19.33M]

睡前冥想：静心疗愈.mp3[13.98M]

午间放松：缓解压力.mp3[10.73M]

冥想学前课【6集】[141.42M]

对声音的觉察.mp3[28.50M]

横膈膜呼吸法.mp3[10.93M]

呼吸的力量.mp3[17.42M]

静坐的基本指引.mp3[19.41M]

身心合一的解脱.mp3[25.05M]

心与身的关联.mp3[40.13M]

情绪紧急救助冥想【5集】[33.18M]

摆脱沮丧冥想.mp3[8.42M]

改善抑郁冥想.mp3[6.75M]

缓解恐惧冥想.mp3[5.92M]

缓解疼痛冥想.mp3[6.26M]

消除紧张冥想.mp3[5.84M]

如月老师【4集】[68.13M]

唤醒爱和慈悲.mp3[18.03M]

静心冥想.mp3[9.73M]

清理固有思维模式.mp3[17.74M]

释放负面情绪.mp3[22.63M]

身体扫描【3集】[46.44M]

15分钟•身体扫描.mp3[13.95M]

30分钟•身体扫描.mp3[27.68M]

5分钟•身体扫描.mp3[4.80M]

晚间冥想【3集】[19.22M]

安然入睡冥想.mp3[6.54M]

告别失眠冥想.mp3[6.23M]

睡前晚安冥想.mp3[6.45M]

温宗堃【12集】[108.51M]

10分钟·正念呼吸.mp3[5.49M]

15分钟·正念呼吸.mp3[2.69M]

20分钟·身体扫描.mp3[8.74M]

30分钟·正念静坐.mp3[14.39M]

30分钟·正念立姿伸展.mp3[16.84M]

3分钟·慈心练习.mp3[1.62M]

45分钟·身体扫描.mp3[9.00M]

45分钟·正念静坐.mp3[14.70M]

45分钟·正念卧姿伸展.mp3[17.04M]

慈悲的身体扫描.mp3[7.57M]

感恩的练习.mp3[8.14M]

原谅的练习.mp3[2.28M]

新年冥想【7集】[97.45M]

放下.mp3[17.98M]

感恩.mp3[16.85M]

更爱自己.mp3[13.96M]

积极心态.mp3[11.96M]

目标与意图.mp3[15.04M]

善待他人.mp3[10.43M]

新年祝福.mp3[11.22M]

学习冥想【3集】[13.86M]

考前放松冥想.mp3[4.21M]

课间休息冥想.mp3[4.96M]

课前提神冥想.mp3[4.69M]

寻找内心平静【5集】[265.68M]

爱的海洋.mp3[79.40M]

耳语笔记.mp3[63.68M]

平静的波涛.mp3[60.02M]

天堂的祈祷.mp3[19.80M]

我听到竖琴声.mp3[42.78M]

正念慈心冥想【4集】[19.61M]

3分钟·慈心练习.mp3[1.62M]

慈悲的身体扫描.mp3[7.57M]

感恩的练习.mp3[8.14M]

原谅的练习.mp3[2.28M]

正念静心之旅【12集】[144.62M]

慈悲与宽恕.mp3[9.55M]

接纳无常.mp3[26.74M]

进入存在模式.mp3[18.24M]

内心的游戏.mp3[8.21M]

深度冥想.mp3[9.55M]

识别“自动导航”.mp3[12.13M]

探索内在资源.mp3[10.63M]

压力的本能反应.mp3[10.79M]

压力应对-给情绪命名.mp3[7.90M]

压力应对-运用呼吸.mp3[10.10M]

正念的内涵和功效.mp3[10.27M]

正念的七种态度.mp3[10.51M]

职场中的正念冥想练习【6集】[35.49M]

抗挫力冥想练习.mp3[7.85M]

三分钟椅子冥想练习.mp3[10.99M]

十分钟身体扫描.mp3[5.92M]

同理心冥想练习.mp3[2.04M]

五分钟椅子冥想练习.mp3[4.91M]

自我照顾冥想练习.mp3[3.78M]

钟声提示【4集】[51.02M]

15分钟•钟声提示.mp3[7.03M]

30分钟•钟声提示.mp3[13.90M]

5分钟•钟声提示.mp3[2.46M]

60分钟•钟声提示.mp3[27.63M]

做情绪的主人【6集】[56.96M]

观呼吸和观情绪.mp3[8.74M]

每一种情绪都不要去批判.mp3[8.69M]

每一种情绪都值得你去爱.mp3[8.44M]

深度觉察负面情绪.mp3[8.17M]

释放被压抑的情绪.mp3[9.14M]

提示呼吸法.mp3[13.79M]